Gut vorbereitet durch Hitze und Trockenheit

So schützen Sie sich und andere an heißen Tagen

Für die nächsten Tage haben die Meteorologen wieder extrem heiße Tage mit Tagestemperaturen von bis zu 40 Grad vorhergesagt. So hohe Temperaturen belasten den Körper und können insbesondere für ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Menschen mit Vorerkrankungen sowie Personen, die im Freien arbeiten, zur gesundheitlichen Gefahr werden.
Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie sich selbst und andere wirksam schützen.
 
Trinken – bevor der Durst kommt
Achten Sie darauf, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken – auch wenn Sie noch keinen Durst verspüren. Geeignet sind vor allem Wasser oder ungesüßte Getränke. Alkohol sollte an heißen Tagen möglichst vermieden werden, da er dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entzieht.
 
Die Mittagshitze meiden
Zwischen etwa 11 und 17 Uhr ist die Sonneneinstrahlung besonders intensiv. Verlegen Sie körperlich anstrengende Tätigkeiten möglichst in die frühen Morgen- oder Abendstunden. Wer sich im Freien aufhalten muss, sollte regelmäßige Pausen im Schatten einlegen.
 
Wohnräume kühl halten
Lüften Sie möglichst früh morgens oder spät abends, wenn die Außentemperaturen niedriger sind. Halten Sie tagsüber Fenster, Rollläden oder Vorhänge geschlossen, um das Aufheizen der Räume zu reduzieren.
 
Leichte Kleidung und Sonnenschutz
Tragen Sie helle, luftige Kleidung sowie eine Kopfbedeckung. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und schützen Sie insbesondere Kinder vor direkter Sonneneinstrahlung.
 
Auf gefährdete Menschen achten
Ältere Menschen, alleinlebende Nachbarinnen und Nachbarn oder Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen benötigen bei großer Hitze häufig Unterstützung. Ein kurzer Besuch oder Anruf kann helfen, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen.
 
Besondere Vorsicht bei Trockenheit
Langanhaltende Trockenheit erhöht die Gefahr von Wald-, Wiesen- und Flächenbränden erheblich. Bereits kleine Unachtsamkeiten können Brände auslösen.
Bitte beachten Sie deshalb:
Rauchen Sie nicht im Wald oder auf trockenen Wiesen.Entzünden Sie Feuer ausschließlich an dafür zugelassenen Grill- und Feuerstellen und beachten Sie örtliche Verbote.Werfen Sie keine Zigaretten oder andere glimmende Gegenstände achtlos weg.Parken Sie Ihr Fahrzeug nicht auf trockenem Gras oder Stoppelfeldern. Heiße Auspuffanlagen oder Katalysatoren können trockenes Pflanzenmaterial entzünden.Halten Sie Wald- und Rettungswege jederzeit frei.
Wenn Sie Rauch oder einen Brand bemerken, alarmieren Sie sofort die Feuerwehr über den Notruf 112.
 
Hitzewarnungen
Der Deutsche Wetterdienst Wetterdienst (DWD) informiert rechtzeitig über starke Wärmebelastungen - auch über die WarnApp NINA. Achten Sie auf aktuelle Wetter- und Hitzewarnungen und passen Sie Ihre Aktivitäten entsprechend an.